鍋で放置☆簡単ヘルシー鶏むねチャーシュー レシピ・作り方

作り方

1. 1 ジップロック(高温に耐えられるもの)に調味料をすべて入れ、均等になるよう混ぜる。
2. 2 鶏むね肉の皮をはぎ、フォークで穴をあける。
   全体をドスドスさしていく。
3. 3 1に2を入れ、軽くもんで全体に1のタレを染み込ませたら、15分ほど冷蔵庫で冷やす。
   もしくは、一晩放置。
4. 4 小鍋にお湯を入れ、沸騰したらジップロックの鶏肉を入れ、10秒ほど沸騰させて火を止め蓋をする。
5. 5 お湯が水になるまで放置。
   ※沸騰したまま鶏肉を浸したとき、すぐ火を止めてもOKです。
   個人的に軽く火を通したいので加熱しています。
6. 6 完全に冷えたら、ジップロックから取り出し薄く切り分ける。
   生っぽいときは、レンジでチンするとほどよく火が通ります。
7. 7 お皿に盛ったら完成♪