卵1個で速攻☆とんぺい焼き風 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 豚肉に塩こしょうで味付けしておく。
- 2 フライパンでお肉を両面焼き、取り出しておく。
-
3
お肉を焼いたフライパンでキャベツ、もやしをさっと炒め、☆で味付けをする。
別容器に移しておく。
-
4
卵を溶き、○を混ぜ合わせておく。
フライパンの汚れを拭き取り、油をひき(分量外)強火で熱し卵液を流し込む。 -
5
7割焼けたら火を止め、お肉、具材の順に乗せる。
- 6 ヘラで半分に折り、お皿に盛り付ける。
- 7 ソース、マヨネーズをかけて完成です☆
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美容料理研究家 あゆ
美容料理研究家あゆです！
”食事は身体づくりの基本”
いくつになっても綺麗に健康でいたいから・・・
そんな思いから自身でレシピを考えるようになりました。
ぜひご活用ください♪
レシピブログ
http://ayu2cooking.livedoor.blog/
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お肉とお好きな具材を挟んで
たっぷりのソースで召し上がれ(^-^)