＊ダイエット＊サバ缶グリーンカレー レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
冷凍食品のこちらを使用しました。表記の通りにレンジで解凍しておきます。
- 2 しめじは石鎚を取り小房に分ける、えりんぎは3等分にして薄切り、しいたけは薄切りスライス、えのきは石鎚を切り落とし半分にしてほぐす。
- 3 玉ねぎはくし切り、なすは厚めのいちょう切り、ピーマンは細切りにする。
- 4 大きめの鍋に水と●の食材を入れて火にかける。沸騰して、野菜に火が通ったら、サバ缶の身のみ入れる。
- 5 大きい身はほぐし、解凍したカレーを入れて、煮込む。
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uucha
旦那と4歳息子と1歳娘の4人暮らし.専業主婦.管理栄養士(32)日々の料理の記録.幼児食.ダイエットメニュー.お菓子.ホームベーカリー.バーミキュラ
2023.7レシピの更新は減りましたが、つくれぽ返信してます✉よろしくお願いします
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