低糖質！ブリトー！ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ✳生地
2. 2 オーツ麦ファイバー(30g)、オオバコ(5g)、塩(少々)をボールに入れよく混ぜます
3. 3 水(70ml)をボールに入れよく混ぜます
4. 4 クッキングシートに一塊にした生地を乗せ、その上にもう一枚クッキングシートを乗せ綿棒で薄く伸ばし成形します
5. 5 上部のクッキングシートを剥がし、ふんわりラップをして500w2分30秒温めます
6. 6 網の上に生地を乗せ粗熱をとって完成
7. 7 ✳ブリトー
8. 8 サラダチキン(1枚)、スライスチーズ(2枚)は3cm幅程度に切り分けておきます
9. 9 生地で具が収まるようにサラダチキン、スライスチーズを包みさらにラップで包みます
10. 10 レンジで500w1分30秒温め完成
11. 11 ※写真ではワックスペッパーで包んでますが、ワックスペッパーは温め不可なのでご注意下さい。食べる時にだけお使いください