チキン南蛮そっくり★だけどヘルシー♪テンペ南蛮 レシピ・作り方

チキン南蛮そっくり★だけどヘルシー♪テンペ南蛮
  • 500円前後
アイール
アイール
テンペは、塩麹と同じ発酵食品。しっかりジュレポンからめてクセをなくしてます。ジュレポンとタルタルソース(レシピID:1590002759)のコラボが絶妙!

材料(2人分)

  • テンペ 1枚
  • ◆ショウガすりおろし 大さじ1
  • ◆にんにくすりおろし 小さじ1
  • ◆ハチミツ 小さじ1
  • ◆醤油 大さじ1
  • 片栗粉 カップ1/2
  • タルタルソース カップ1/3
  • ポン酢ジュレ 大さじ2
  • 揚げ油 適宜

作り方

  1. 1 テンペは肉っぽい食感を出すため、手でざっくりほぐす。ゆで卵を作るなどして、レシピID:1590002759を参照にタルタルソースを作っておく。
  2. 2 ◆の漬けダレをよくからめて、30分ほど味をなじませたら、片栗粉を全体にしっかりまぶして、中まで火が通るようにしっかりからっと揚げる。揚げ過ぎくらいでもよし。
  3. 3 全部揚げてから、ポン酢ジュレを入れたボールで一つづつ唐揚げをからめてお皿に盛り付ける。タルタルソースをかけていただく。

きっかけ

ベジタリアン用の、お肉の代替え食テンペのアレンジ。

おいしくなるコツ

1.テンペは、揚げ過ぎて固くなることはないので、中までしっかり揚げて、くさみを和らげること。 2.ジュレポンは、ひとつづつしっかりからめること。

  • レシピID:1590003190
  • 公開日:2012/05/28
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カテゴリ
その他の加工食品
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アジアン 発酵食品 マクロビオティック 美肌効果
料理名
チキン南蛮風テンペ南蛮
アイール
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