痩せてください！オカラとぬかのダイエットクラッカー レシピ・作り方
材料（２４枚分人分）
- ☆炒ったオカラ １００ｇ
- ☆炒った米ぬか ２０ｇ
- ☆小麦粉 １０ｇ
- ☆玄米粉 １０ｇ
- マーガリン ３０ｇ
- 青海苔 大さじ２
- 黒ゴマ 大さじ1
- 水 ４０ｃｃ
作り方
- 1 オーブンを１８０℃で温めておく。（焼く時は１７０に下げる）ビニール袋に☆を入れる。オカラも米ぬかも炒らずに混ぜると焼き時間がかかり焼き上がりもイマイチなので必ず炒ったものを使用。
-
2
1のビニール袋にマーガリンを入れてぼろぼろになるように全体を混ぜ、青海苔、黒ゴマを入れてもみもみしながら混ぜる。混ざったら水を加えてまとめる。（写真はぼろぼろに混ぜ合わせたところ）
- 3 まとめたものを冷蔵庫で３０分寝かしたら、天板に四角くのばし、だいたい４×６こくらいに、切り目を入れ（切ってしまわない）１７０℃のオーブンで２０分焼く。
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関連情報
- カテゴリ
- 低カロリーお菓子
- 料理名
- オカラとぬかのクラッカー
アイール
マレーシア在住。作ったレシピが300を超え、気付いたこと一つ。「楽レシは簡単が好きみたい。」
元仕出し屋経営者のプロの心意気は忘れず、なおかつ誰もが作れるレシピを目指します！
ほとんど全てのレシピが、おもてなし向けです。
ブログ ⇒ http://plaza.rakuten.co.jp/huahuastar
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