鉄吸収率up!アサリと小松菜と豆腐の味噌汁 レシピ・作り方

鉄吸収率up!アサリと小松菜と豆腐の味噌汁
  • 約10分
  • 300円前後
goma.
goma.
鉄含有量の多いアサリとビタミン担当の小松菜、たんぱく質担当の豆腐をお味噌汁にしました。
あ、わかめも!

材料(4人分)

作り方

  1. 1 小松菜は2cm幅に、豆腐は賽の目に切る。
  2. 2 鍋に出汁汁を沸かし、1・あさりを茹でる。
  3. 3 2分程茹で、味噌を溶かし入れる。

きっかけ

貧血の家族と自分の為に勉強中です( ・ω・)φ…

おいしくなるコツ

妊婦さんにもオススメです(*^^*)

  • レシピID:1580049515
  • 公開日:2022/01/10
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