ヘルシー☆油がいらないゴーヤチャンプル☆ レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
シ閏
普通の安い豆腐がちょっと島豆腐に近づきます♪鍋でほっとくだけなので超簡単です◎ヘルシー栄養満点で妊婦さん・ダイエッターにもｵｽｽﾒ★もちろんガッツリ系の人にも♪
材料（２人分）
作り方
- 1 ゴーヤ、人参、ウインナーを食べやすいよう細切りにし、鍋に入れる。
- 2 上からもやしをのせ、さらに豆腐をスプーンか手で崩してのせて、蓋をして強火で４～５分。
- 3 野菜に火が通ったら、酒・醤油・塩こしょうを入れて、ふた無しで強火で混ぜる。
- 4 汁は完全に飛ばなければ、かつお節に吸わせても良いし、ウインナーの出汁も出たスープとして飲んでもよし◎
- 5 お皿に盛って、かつお節を好きなだけのせて、いただきます♪
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関連情報
- カテゴリ
- ゴーヤ
- 料理名
- ゴーヤチャンプル
シ閏
☆ﾓﾘﾓﾘ★ﾊﾟｸﾊﾟｸ☆
美味しいﾓﾝしか食べたくないｯ!!!
1日3回以上も食べるｺﾄがあるんだから
楽しまないと☆
特に甘いﾓﾝとﾊﾟﾝと揚げ物が好き♡
でも極度のめんどくさがりなので
料理は簡単に♪
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