元気の出る雑炊 レシピ・作り方

元気の出る雑炊
  • 約30分
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食欲が無い時の栄養補給に作ります。

材料(2人分)

  • 和風出汁 2~3カップ
  • ご飯 茶碗1.5杯
  • 山芋 5~6cm
  • めんたい 大一ハラ
  • 1個
  • 椎茸 1個
  • 人参 2分の1本
  • 白菜 1枚
  • 小葱 適量
  • 薄口醤油 少々

作り方

  1. 1 <下ごしらえ>
    1、人参・椎茸・白菜を洗って細かく刻む。
    2、山芋はすりおろす。
    3、卵は溶き卵にしておく。
    4、めんたいはほぐしておく。
  2. 2 鍋に出汁をいれて、火にかけ、1を入れて材料が柔らかくなるまで煮る。
    材料が柔らかくなったら、ご飯をいれてほぐす。
  3. 3 沸騰したら、山芋、めんたい、を加え、さっと混ぜ、薄口醤油で味を調える。溶き卵をまわし入れ、一煮立ちしたら、火をとめる。
  4. 4 器に盛って、小口ネギを添えて出来上がり。

きっかけ

風邪で食欲の無い時に。

おいしくなるコツ

出汁、めんたいの塩分を見ながら、薄口醤油は加減してください。 山芋、めんたい、溶き卵は煮過ぎないのがコツです。

  • レシピID:1580002770
  • 公開日:2011/05/04
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カテゴリ
おかゆ明太子
関連キーワード
食欲の無い時 栄養満点 簡単 美味しい
料理名
山芋めんたい雑炊
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