ナスと厚揚げの簡単煮物 レシピ・作り方

ナスと厚揚げの簡単煮物
  • 約10分
  • 300円前後
エノクミ
エノクミ
栄養満点な厚揚げとナスでお手軽な一品はいかがでしょうか(^^)

材料(4人分)

作り方

  1. 1 ナスはヘタを切り落とし、縦に4分の1に切り、皮に切り込みを入れる。
  2. 2 ボウルに1と浸かる程度の水(材料外)を入れ、5分程浸けておく。
  3. 3 厚揚げは水道のお湯で軽く油を落とし、食べやすい大きさに切る。
  4. 4 フライパンにごま油を入れ、中火で加熱し、水気を切った2を加え、時々ひっくり返しながら、じっくり焼く。
  5. 5 ナスに焼き色が付いたら、3を加える。
  6. 6 ※印の調味料を加え、蓋をし、5分程煮て、蓋を開け、ゴムベラ等で優しく材料をひっくり返す。
  7. 7 再び蓋をして、火を止め、5〜10分程そのままにする。
  8. 8 出来上がり。

きっかけ

減量中なので、厚揚げでヘルシーな一品を考えました。

おいしくなるコツ

余熱で味を染み込ませます。みょうがを加えて、煮ても美味しいです。

  • レシピID:1570029674
  • 公開日:2024/06/24
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