ヘルシオオーブンを使って、私のヘルシーイワシフライ レシピ・作り方
材料（2人分）
- イワシの開き 2枚
- パン粉 大さじ3
- 塩、胡椒 適量（お好み）
- にんにく or にんにくチューブ ひとかけ or 3㌢
- S&B シーズニング アボカドと トマトのサラダ 小さじ1
作り方
-
1
イワシの開きに塩コショウする。
もし、イワシが大きい場合は半分に切っても良いと思います。目安は食べやすいサイズで☆ -
2
トレーに、
パン粉、にんにく、S&B シーズニング アボカドとトマトのサラダ をすべて入れて、均一に混ぜる。 - 3 1 に2をしっかりと付ける。
-
4
ヘルシオオーブン、
おまたせ調理、
焼く
と設定し、
スタート。
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