お鍋用に✨鶏肉とお豆腐のヘルシーつみれ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 人参と白ねぎはみじん切りにする。
- 2 豆腐はおもしをするか電子レンジで加熱し、水切りしておく。
- 3 ボウルに鶏肉ミンチと、手順１の人参・白ねぎ手順２の水切りした豆腐を入れる。
- 4 材料欄●の調味料類を入れて手でよくこねてタネをつくる。
- 5 食べやすい大きさに丸形に形を調えバットに間隔をあけて並べる。
-
6
＊このまま冷凍して作り置きにしても◎
保存期間は約３週間を目安にする。 - 7 ＊もちろん野菜やきのこ類をたっぷり入れてお鍋にしても◎
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夢シニア2022/02/15 07:47
ここちゃん
朝食にmimiちゃん
うどんに入れました⤴️
ヘルシー柔らかくて
美味しかったです(@_@)
今日も元気でガンバ♥️ -
mimi23952022/01/28 12:26
ここなっつんさん
こんにちは
とりあえず急速冷凍
しました
╮(╯_╰)╭ -
sweet sweet ♡2022/01/24 22:12
ここちゃんෆ˚*お鍋に美味しいつみれ❛ั◡❛ั ෆ˚*家族に大好評でした✧˖°美味しいレシピありがとうございます(⸝⸝> ᢦ <⸝⸝)♡ˎˊ˗
レシピへのコメント
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お鍋に入れるといいおだしに✨