朝食に♪身体にやさしいかぼちゃのオートミール粥 レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
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豆乳を使用したかぼちゃスープ（レシピID：1560016569）に、オートミールをプラスしました。健康に気遣ったお粥です。お腹にたまるので簡単な朝食にも♪
材料（1人分）
- かぼちゃのスープID1560016569 おたま3杯約180cc
- オートミール 大さじ3
- 茹でたかぼちゃの皮 少々
作り方
-
1
鍋にスープとオートミール全てを入れ、
弱火で1〜2分煮ます。 - 2 器に盛り、小さく刻んだかぼちゃの皮をのせたら出来上がりです。
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顆粒だしに頼らない無添加レシピ。備忘録でもあり、子どもに遺すためでもあるアカウントです。
新鮮な素材と少しいい調味料を使用します。和食のお出汁は基本鰹節粉をそのまま、時に昆布や煮干しを使用→毎年多量の薬品に頼らなくてはならない酷い花粉症がなくなりました。夫婦で。
浮腫や体の負担を考慮し、やさしく引き算の味付けを心がけています。
狩人❁管理栄養士
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