ブロッコリーとミニトマトとコーンの野菜ホットケーキ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ボウルに卵を入れ
   アーモンドミルクを
   入れよくかき混ぜ
   ます
   (glicoアーモンド効果
   　砂糖不使用を使用)
   
   よく混ざったら
   ホットケーキミックス
   を加えて50〜60回
   混ぜる

   

2. 2 ブロッコリーは
   小さく薄くカットし
   12粒作る
   
   ミニトマトは半分に
   カットし16個作る

   

3. 3 フライパンを温め
   オリーブオイルを
   丸めたキッチンペーパー
   につけて、温まった
   フライパンに
   塗りつけます
   
   熱くなったフライパン
   は、ここでいったん
   火を消します

   

4. 4 3のオリーブオイルを
   塗って火を止めたフライパン
   中央部分に、ブロッコリー
   ３粒、カット面を下に
   ミニトマト4個
   コーン大さじ1を
   ←写真の様に置きます

   

5. 5 4に1を1/4量(1枚分)
   を丸くなる様に流し
   入れます

   

6. 6 ここで、火をつけます

   

7. 7 蓋をして、弱火で
   3分〜3分30秒程
   焼きます

   

8. 8 表面がプツプツと
   乾いた感じになったら
   ひっくり返します

   

9. 9 ひっくり返して
   2〜3分焼き、全体
   に火が通ったら
   できあがり
   
   同じ物をあと3枚
   作ります

   

10. 10 お好みで、
    アガベシロップや
    はちみつなど
    お好きな物を
    かけてお食べ下さい