しらすときゅうりおくらのさっぱり梅和え レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
オクラは塩(分量外)で板ずりし、軽く茹でる。
きゅうり、茗荷は薄切りし水にさらしておく。 -
2
オクラも千切りにし、きゅうり茗荷、しらすと共に器に盛り付け、種を取った梅干しをのせポン酢をかける
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hiii_chan
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ありがとうございますq(q'∀`*)
わかりやすい分量でできる、簡単なおつまみや作り置き。
万年ダイエット中なので、カロリー控え目でも満足出来るものも♪
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