調味料不要！いわし缶で簡単人参シリシリ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 さんま缶やいわし缶は水気を切り、ほぐす。
- 2 人参は千切りにする。
- 3 フライパンにごま油を入れ、①を炒めて水気を飛ばす。
- 4 ③に人参を加えてしんなりするまで炒める。
- 5 卵を溶いて④に入れ、よく炒めて出来上がり。
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- にんじん
しましまみみこ
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