たらのマリネ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 鍋に●の材料を入れて沸騰させる。
- 2 たらを加えて3分ほど茹でてザルにあげて水気を切る。
- 3 ○の材料をボールに混ぜ合わせ、茹でたたらを漬け込む。
- 4 いただきマッスル！(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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- 料理名
- たらのマリネ
筋肉女子
お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(･∀･)v
筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ！
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