栄養満点♪野菜たっぷり、ヘルシーサラダ♪★ レシピ・作り方

作り方

1. 1 卵は10分程茹でて、皮を剥きます。

   

2. 2 胡瓜は、スライサーで薄切りにします。ブロッコリーは、食べやすい大きさに切り、シリコンスチーマに入れて、レンジで1分温めます。600w。

   

3. 3 ①の茹で卵は、4等分になるように、十字架に切り目を入れます。ロースハムは縦に細切りにし、ある程度手でほぐしておきます。

   

4. 4 器に、②の胡瓜を水気が出るので、よく絞って入れます。

   

5. 5 ④に、サニーレタスと大葉をのせ並べます。

   

6. 6 ⑤に、ロースハム・ブロッコリー・茹で卵・ミニトマトを並べます。
   仕上げに、胡麻ドレッシング(ご家庭にあるドレッシングでOK )をかけたら完成です。