低糖質なかつ煮♪（糖質制限ローカーボむけ） レシピ・作り方
材料（１人分）
- 低糖質なとんかつ♪ レシピのかつ 1枚
- 煮汁☆（作りやすい量です）
- ☆お水 100cc
- ☆糖質ゼロの日本酒 大さじ１
- ☆醤油 大さじ１
- ☆エリスリムなど甘味料 小さじ１弱
- 卵（溶き卵） 2個
- あれば玉ねぎ三つ葉、豆腐など 適量
作り方
- 1 ☆の材料を小鍋にいれて煮立てて下さい。（甘さは自分好みに調節して下さいね。私は甘党です）
- 2 違う鍋かフライパンに１の煮汁を適量入れて煮立て、とんかつを切っていれます。玉ねぎとかもあればそれも入れて少し煮ます。
- 3 溶き卵を半分入れて、ふたをします。少し固まったら残りの卵を入れて、半熟ぐらいで火をとめたらできあがりです。
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- かつ煮
メルモのまま
黒豆ダイエットに始まり、糖質制限によるダイエット、そして最近ではホットヨーグルトダイエットもはじめて、三つ全てのあわせ技で進行中です♪2010年の４月に始めたことから比べると15キロぐらいやせましたが、目標は遥か遠く、、、それに関連したレシピを投稿中です（他のレシピサイトにも投稿中）ブログあります♪http://plaza.rakuten.co.jp/rudorufusyumitto
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