ヘルシー！豆腐さばケチャソース！ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
- 1 豆腐は1日くらい冷凍してカチンカチンに凍らせる。
- 2 豆腐を解凍し、思いっきり絞って水気をしっかり切る。
- 3 フライパンを火にかけ、オリーブオイルをしく。
- 4 豆腐を入れ、ポロポロの状態になるように炒める。
- 5 さば缶の中身を入れ、ほぐしながら炒める。
- 6 水、トマトケチャップ、コンソメ、砂糖を入れ5分くらい煮込む。
- 7 塩コショウをして味をととのえる。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- さば缶
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
![[電子レンジ]サバ缶で満足丼！](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/74f25d1858802aac65eeb415e575f9e966cfb0eb.72.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|300:300&crop=300:300;*,*)
