太刀魚のムニエル トマトソースがけ レシピ・作り方
材料（4～5人分）
作り方
-
1
太刀魚は解凍し、キッチンペーパーで水分をふき取って、
両面に塩、コショーをし、小麦粉を薄く付けておく
ブロッコリーは下ゆでしておく -
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、小麦粉を付けた面から太刀魚を焼く
あいたところにブロッコリーも入れて一緒に焼く -
3
焼き色が付いたら裏返して焼く
焼けたらお皿に盛りつけ、
ブロッコリーも添えて、
手作りトマトソースをかけて出来上がり
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- カテゴリ
- マグロ
ruby&nao
家族全員よく食べます。
体調管理を任されたと思ってヘルシーでもおなかに満足な食事作りを心がけています。
ブログでは、愛犬の手作りごはんもUPしています。
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トマトソースレシピID：1480001506参照くださいね。