ゴーヤとシーチキンのサラダ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
材料の準備をする。
・ゴーヤは中綿をスプーンでくり抜いて除き、３ｍｍ幅に切る。
・玉ねぎはスライスにする。
・シーチキンは余分な油を捨てる -
2
ゴーヤはしっかり塩もみして、苦みを落とし、水気を絞る。
玉ねぎは水にさらして辛みを取る。5分程度水にさらした後に水気を絞る。 -
3
ボウルにゴーヤー、玉ねぎ、シーチキンを入れて、マヨネーズであえたら出来上がり。
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