むね肉ほうれん草のナムル♪ボリューム満点 レシピ・作り方

作り方

1. 1 ほうれん草は、5cm長さに切ります。レンジに2分にかけます。

   

2. 2 むね肉は細く切ります。酒・砂糖をもみこんでラップをしレンジに1分30秒かけます。火がとおってなかったら再度20秒かけます
3. 3 このまま冷まします。
   冷めたらほぐして、出ている水分をふくませます。

   

4. 4 ニンニクは皮を剥いて、ラップをして600wのレンジに20秒かけます。※匂いが気にならない方はそのまますりおろします。
5. 5 ニンニクはスプーンで潰します。ほうれん草は水気を絞ります。むね肉とあわせます。

   

6. 6 ●印を加えてあわせます。冷蔵庫で冷やします。

   

7. 7 冷えれば完成です！