長芋とほうれん草ナムル♪ツルツル食感♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
長いもは3cm長さの1cm幅の拍子切りにします。
酢（分量外）を少しいれた酢水につけます
-
2
ほうれん草は、5cm長さに切ってレンジに1分30秒かけて下さい。
- 3 ニンニクは皮を剥いて、ラップをして600wのレンジに20秒かけます。※匂いが気にならない方はそのまますりおろします。
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4
長芋の水気をよくきります。ほうれん草の水気をよく絞ります。ニンニクはスプーンで潰します。
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5
●印を加えて和えます。冷蔵庫で冷やします。
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6
冷えれば完成です！
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つくったよレポート（1件）
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The ズボラでも健康食2021/12/08 10:21
余っていた
鰹節も入れてみました
これから冷蔵庫で休ませます〜
食べるのが楽しみ
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