ダイエット飯♡オートミールグラタン レシピ・作り方
材料（1人分）
- オートミール 30g
- 水 100ml
- しめじ 1/4袋
- 冷凍ブロッコリー 2個
- ツナ缶 1/4缶
- 牛乳(低脂肪牛乳や豆乳でも可) 100ml
- コンソメ 1/2個
- 塩コショウ 少々
- チーズ 40g
作り方
- 1 オートミールに水を入れて、レンジで600w1〜2分する。
- 2 1に牛乳、コンソメ、塩コショウを入れてかき混ぜる。
- 3 2に割いたしめじとブロッコリー、ツナを入れてその上にチーズをかける。
-
4
チーズが溶けるまでオーブントースターに入れて、完成です♪
※レンジで温めてもOKです。
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haaachan.cooking
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あつしいかがでしょう2022/05/12 09:55
私が作ってダイエット中のかみさんと食べました！とても簡単で美味しくてかみさんにも大好評でした！ -
あつしいかがでしょう2022/05/12 09:53
私が作ってダイエット中のかみさんと一緒に食べました！とても美味しくかみさんにも大好評でした！ -
れしぴみー2021/10/15 12:39
ブロッコリーがなかったので、冷凍のほうれん草とコーンを入れてみました。
美味しくいただきました♪ -
**こぶた**2021/03/28 18:18
最近オートミールデビューしました♪
チーズとブロッコリーで食べごたえがありますね。
レシピへのコメント
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![[サバ+マッシュポテト]サバッシュポテト](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/ded8386681b7a105b3bd9330314d423cd3d52d4e.72.9.3.3.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|110:110&crop=110:110;*,*)
これから寒くなってくるので温かいもの食べて乗り越えましょうꪔ̤̮♡