かぼちゃのソテー レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 かぼちゃの種とワタを取り除いて４等分くらいに切ったのを５ミリくらいの厚さに切ってビニール袋に入れて小麦粉を加えて混ぜからませます。
- 2 フライパンにオリーブ油を入れて温め1のかぼちゃを並べて弱めの火で軽く焦げ目がつくくらいに両面を焼きます。
- 3 2を耐熱容器に並べてレンジで１分加熱して軟らかくなっていたので塩コショウで味を調えました。
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- ソテー かぼちゃ オリーブ油 テフロン加工フライパン
- 料理名
- かぼちゃのソテー
ミルミント
買い足しでする前に家にある材料をなるだけ利用して、健康維持に野菜中心のヘルシーな料理を楽しめるように簡単・お手軽・シンプルで尚且つ経済的で美味しいを目指していたいです。
http://plaza.rakuten.co.jp/miruminto/
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R6年4月稼働中。こざかなアーモンド2021/03/27 23:17
ミルミントさん♡
とってもおいしくいただきました(*^▽^)/★*☆♪ -
frey-92020/12/14 11:55
レンジも一緒に使うと短時間で柔らかくできますね。
ホクホクで甘いかぼちゃを美味しくいただけました。 -
Findus2020/10/29 18:33
とても美味しく焼きあがり、家族にも喜ばれました(o^^o) -
はじゃじゃ2020/10/11 20:47
レンジも併用すると早く火が通っていいですね♪
ほくほく美味しく頂きました(*^-^*)
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フライパンで焼きました。