揚げない・おから入りチキンナゲット レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
[下準備]
玉葱をみじん切りにして耐熱容器に中華だし（味玉）を入れラップをしてレンジで2分程度チンして冷ます。 - 2 おからと片栗粉をよく混ぜる
- 3 ②に①と鶏ひき肉、卵をよく混ぜ、クレソルと胡椒を加えよく混ぜる
- 4 フライパンに油をひき（分量外）小判型に整形した③を片面7分程度で両面焼く
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