ルーなしヘルシー✿フープロカレー！ レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
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1
玉ねぎをフープロでみじん切りにする
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2
フライパンにオイルを熱し、玉ねぎと塩を炒める
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3
玉ねぎに火が通り水気がやや飛んだら、みじん切りにしたジャガイモとニンニクを加えてさっと炒める
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4
トマト缶とαを加えて混ぜる
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5
粗めにみじん切りしたナスを加える
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6
なすに火が通ったら豆乳を加える
火を止め味を見て、足りないなら塩などで調整する
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7
ごはんを添えて完成
お好みでトッピングを♪
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- 野菜カレー
- 料理名
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オイルも小さじ１でヘルシー✿