ヘルシーもち麦サラダ レシピ・作り方

ヘルシーもち麦サラダ
  • 約30分
  • 300円前後
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ダイエットに!!

材料(3人分)

作り方

  1. 1 もち麦100gを沸騰したお湯2Lに入れ、15分茹でる
  2. 2 きゅうり、にんじんをさいの目切りに、レタスはひと口大にちぎる。
    ミニトマトはヘタをとって水でよく洗う。
  3. 3 鳥のささみは筋をとって一口大に切り、塩こしょうをなじませて、フライパンで焼く。
  4. 4 茹で上がったもち麦は、流水でよく洗い、水を切る。
  5. 5 皿に、レタス、もち麦、きゅうり、にんじん、ミニトマト、焼いたささみを乗せる。
  6. 6 アジアン風がいい方はスイートチリソースをかけて、和風がいい人は胡麻ドレッシングをかけて出来上がり。

きっかけ

ガッツリ食べられるサラダを作りたくて

おいしくなるコツ

ドレッシングの味はお好みで。さいの目にすることで、よく噛んで食べられます。

  • レシピID:1430024495
  • 公開日:2022/05/23
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