菌活☆腸活 オートミールでとろみ♪カボチャスープ レシピ・作り方
材料（5〜6人分）
作り方
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1
菜種油（サラダ油でもOK）とバターを深めの鍋にいれ
スライスした玉ねぎ
小さくカットしたカボチャに
ろく助のガーリック塩（なければ塩胡椒）を加え蓋をし
弱目の中火で加熱
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2
カボチャが柔らかくなったら
きのこを加え蓋をし加熱
きのこに火が通って水分がでてきたら オートミール、
水100mlをいれ3分ほど
加熱
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3
牛乳を加えながら
ブレンダーで撹拌
（もちろんジューサーでもOK）
味見をして塩胡椒または
ろく助のガーリック塩でお好みの味で
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つくったよレポート（1件）
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sweeeetslover2022/03/23 03:37
とっても美味しかったです。
オートミールのおかげでお腹も大満足！
きのこはマッシュルームとしめじの2種類を使いました。
今度はろく助の塩で作ってみたいです！
レシピへのコメント
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増やすと食物繊維と満腹感 増し増し
きのこ類はなんでもOK
2種類以上あると複雑な味がでて美味しい
オススメはマッシュルーム