おからをちょい足しで腸活!市販のコーンスープ レシピ・作り方

おからをちょい足しで腸活!市販のコーンスープ
  • 5分以内
  • 100円以下
kanapq
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おからとオリーブオイルで腸活!市販のコーンスープを使うので手軽にできます。腹持ちが良いのでダイエットにも!

材料(1人分)

  • 市販のコーンスープの素 1袋
  • おからパウダー 大さじ1~2
  • 牛乳 180ml
  • ニンニク(乾燥チップ、チューブ) 少々
  • オリーブオイル 大さじ1/2~1
  • ブラックペッパー ひとふり

作り方

  1. 1 カップにコーンスープの素とおからパウダーを入れる
  2. 2 ニンニクは乾燥チップは手で崩しながら加え、ニンニクチューブの場合は1cmくらい加える。
  3. 3 牛乳を加えてよく混ぜる(冬場はここで電子レンジでお好みの温かさに温める)
  4. 4 ブラックペッパーとオリーブオイルを加える

きっかけ

腸活に良いおからを手軽に摂れないかなと思って考えました。コーンスープ自体にざらざらした食感があるので、おからを加えても全然気になりません。

おいしくなるコツ

ニンニクが入る事で風味が加わり、一段と美味しくなります。オリーブオイルはお好みですが、腸活のために大さじ1杯くらい加えています。

  • レシピID:1420015778
  • 公開日:2020/05/10
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カテゴリ
コーンスープ・ポタージュおからオリーブオイル
関連キーワード
腸活 ダイエット 便秘 おから
料理名
コーンスープ
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