お肉の代わりの厚揚げが◎ヘルシーニラ玉 レシピ・作り方
材料（1〜2人分）
作り方
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1
ニラは適当な長さに切って、ももやしと水洗いする
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2
厚揚げも適当な大きさに切る
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3
フライパンを温め、ごま油をひき野菜と厚揚げを炒める
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4
塩コショウ、鶏ガラで味を整え、卵を投入！
洗い物を減らすため、直接入れました笑
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5
卵を炒めて完成！
取り分けたので、これは出来上がりの半分の量です。
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6
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