かぼちゃでボリュームアップ、合い挽き70gのメイン レシピ・作り方

作り方

1. 1 かぼちゃは1センチくらいに切って、600wで2分加熱する

   

2. 2 胡瓜は皮をむき、乱切りにする

   

3. 3 ※印の調味料を混ぜておきます

   

4. 4 オリーブオイルと生姜、輪切り唐辛子をフライパンに入れて、火にかけます

   

5. 5 香りがたったら、合い挽き肉を入れて、中火で炒めます

   

6. 6 肉の色が変わってきたら、胡瓜を入れて2分ほど炒めます

   

7. 7 かぼちゃを加えます
   1分ほど炒めます

   

8. 8 3を入れて手早く混ぜます
   
   お皿に盛りつけてどうぞ
   
   *粗熱が取れてから、冷蔵庫で冷やすと胡瓜の食感の美味しいレシピになります