糖質オフ☆肉汁ジューシー♪餃子味のハンバーグレシピ・作り方

Name: 糖質オフ☆肉汁ジューシー♪餃子味のハンバーグ
Total time: 30 min
Yield: 作りやすい量
Ingredients: 豚ひき肉 150g; きざみ葱（orニラ みじん切り） 50g; 椎茸 みじん切り 約60g（軸をとった状態で）; 塩こしょう 少々; 生姜 みじんぎり １片分; にんにく すりおろし １片分; いわて醤油 小さじ１; 糖質ゼロ月桂冠 大さじ１; キューピーマヨネーズ 大さじ１; ゼロカロリー甘味料 砂糖の甘さで小匙1/2; 華味ラーメンスープ しょうゆ味 ※ 小さじ1/2

約30分
300円前後

ラムちゃん1224

個人的にニラを食べたい気分ではなかったので、見た目似ているきざみ葱いれちゃています。
具材は糖質オフで使える食材なら好みのものに置き替えても◎

みんながつくった数 2 件

材料（作りやすい量人分）

豚ひき肉 150g
きざみ葱（orニラ　みじん切り） 50g
椎茸　みじん切り約60g（軸をとった状態で）
塩こしょう少々
生姜　みじんぎり１片分
にんにく　すりおろし１片分
いわて醤油小さじ１
糖質ゼロ月桂冠大さじ１
キューピーマヨネーズ大さじ１
ゼロカロリー甘味料砂糖の甘さで小匙1/2
華味ラーメンスープしょうゆ味　※ 小さじ1/2

作り方

1 材料すべてをボウルにいれてヘラや食品用ポリ手袋などやりやすい方法で、こねてねっとりとしてきたら、
冷蔵庫で１時間以上置いておきます。
2 １の食べたい量だけ、ハンバーグの形に成型して、
アルミホイル（シリコンタイプがおすすめ）をノンフライヤーの網の上に敷いて、
その上に餃子バーグの種を並べます
3 ノンフライヤー200度で10分チンして、
裏返して、200度５分ほどチンします。

こんがり焼き色が付いて出来上がり♪
4 ※材料の
華味ラーメンスープしょうゆ味
は、こちらの商品です。

http://bit.ly/1p6lFqi

ほんの少量でしっかり中華味になります！
5 残った餃子バーグの種は冷蔵庫で保存して1週間以内を目安に使い切るといいと思います
バーグ型じゃなくても、小さ目の団子っぽくしても美味しく焼けそうです。
もちろんフライパン調理でも◎
6 ☆ついで情報
しいたけは大で２～３個分
60gで糖質は0.84gです

地元の農家の椎茸がたまに買えるので糖質高いキャベツ代わりに椎茸アップで作ってみました～。