糖質制限0kcal海藻麺で梅しそツナきゅうサラダ♪ レシピ・作り方

Name: 糖質制限0kcal海藻麺で梅しそツナきゅうサラダ♪
Yield: １～２
Ingredients: 梅（種をとり包丁などで潰しておいた物） 1個; ツナ（水分は切る） 1/2缶; きゅうり 1本; マロニーの0kcal海藻麺 50g; 大葉 2枚; ★めんつゆ ※ 大さじ1.5; ★ゼロカロリー甘味料 小さじ1; ★酢 小さじ1/2; ★ごま油 小さじ1/2; ★かつおぶし 1/2袋; きざみ海苔 少々

アプリをダウンロードする

ラムちゃん1224

つるつるプチプチでハマりそうな食感の海藻麺を梅しそサラダに♪
糖質制限にぴったりですが、軽い感じなので、腹ペコさんは糸寒天をサラダにするほうが好みかも？

みんながつくった数 3件

材料（１～２人分）

梅（種をとり包丁などで潰しておいた物）: 1個

ツナ（水分は切る）: 1/2缶

きゅうり: 1本

マロニーの0kcal海藻麺: 50g

大葉: 2枚

★めんつゆ ※: 大さじ1.5

★ゼロカロリー甘味料: 小さじ1

★酢: 小さじ1/2

★ごま油: 小さじ1/2

★かつおぶし: 1/2袋

きざみ海苔: 少々

作り方

1

マロニーの0kcal海藻麺は水洗いし水を切っておく

きゅうりは千切りにする
2

１と、千切りにした大葉、ツナ、梅、★の材料と混ぜ合わせる。
3

器にもりきざみ海苔をトッピングする。
4

マロニーの海藻麺はこんな↑のです。
スーパーではまだ見かけてないかも？
要冷蔵って書いてあるので冷蔵コーナーのどこかにあるかも！
5

★めんつゆは

レシピID：1390020652
【糖質制限】薬膳的★紅花薬膳しょうが醤油

こちらをめんつゆ仕立てレシピのほうにしたもの使用
2倍濃縮くらいの濃さです

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

海藻麺、水洗いするようには書いてあるけど、全然癖がなくて、そのままタレとからめても良さそうな感じです。

きっかけ

マロニーの0kcal海藻麺、コープに載っていたので試しに買ってみたら美味しかった♪

公開日：2014/05/10

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

ラムちゃん1224 がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆ 男子の胃袋をつかむため日夜研究中！私は糖質オフ研究中♪ （低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C ←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です　）つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆ https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ