鮭の三色混ぜご飯のお弁当 レシピ・作り方

作り方

1. 1 鮭を耐熱皿にのせ、○をふってラップをする。
   800wの電子レンジで1分～1分30秒、全体に火が通るまで加熱する。

   

2. 2 荒熱が取れたら骨と皮を取り除き、身をほぐす。

   

3. 3 卵に●を入れて混ぜ、サラダ油を熱したフライパンに入れる。
   菜箸で混ぜながら加熱し、そぼろ状にする。
   火が通ったら取り出す。

   

4. 4 大葉は水気を拭き取って粗みじんに切る。
5. 5 ご飯に2と3を混ぜ、冷めたら大葉も入れて混ぜる。
   お弁当箱に詰め、白ごまをふる。
6. 6 奥のお弁当箱には、手順7、8、9のおかずを詰めました。
   おかずは何でもいいです。お好きなもので♪
7. 7 ゴーヤとウインナーのマカロニサラダ
   レシピID：1370009509

   

8. 8 韓国かぼちゃ（リッチーナ）の天ぷら
   レシピID：1370009510

   

9. 9 お弁当に★ウインナーと人参のカレー炒め
   レシピID：1370009513