レンジで♪人参とツナとくるみの炒め物風 レシピ・作り方
材料（3人分）
- 人参 ２本
- オイル漬け ツナ缶 １缶
- くるみ ５０ｇ
- 塩 3つまみ
作り方
-
1
人参はスライサーなどで千切り。くるみは砕いておく。
ボウルに人参、ツナ缶(油ごと)、塩を加え、よく混ぜ合わせ１５分程度休ます。 -
2
よく混ぜてからふんわりラップや蓋をして６００ワットレンジで３分加熱。
取り出し、よく混ぜ、再度ふんわりラップや蓋をして６００ワットレンジで３分加熱 - 3 くるみを加え、よく混ぜ合わせたら完成。
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- 料理名
- レンジで人参炒め
・あず・
食べるのも作るのも大好き ・あず・ です
家族の美味しい・カワイイの声が聞きたい日々のご飯・オヤツ。
嫌いなモノもソっと混ぜ込んで・・美味しいが出たら(*^^)vヤッタネ
こっそりと家族の健康促進を企んでいます
ブログやってます
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新ブログhttp://ameblo.jp/azu-azumon
気軽に遊びに来てくださいね♪ 待ってまーす♥
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ツナの油も使うので、面倒な油きり不要
無駄なく、旨みもｇｅｔ★