揚げずにヘルシーで美味しい大学芋 レシピ・作り方

揚げずにヘルシーで美味しい大学芋
  • 約10分
  • 300円前後
あやたんママ
あやたんママ
揚げないのでヘルシーですし、中がホクホク外がカリカリで美味しいです♬*゚

材料(2人分)

  • さつまいも 中3本
  • 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • はちみつor砂糖 大さじ3
  • 黒ごま お好みの量で

作り方

  1. 1 さつまいもを1×3cmくらいのスティック状に切り、水にさらしておく
  2. 2 水をきってスチーマーに入れて、5分加熱する
  3. 3 フライパンに薄く油をひき、全体的に焦げ目が着くまで焼く
  4. 4 要らない油をキッチンペーパーで拭き取り、水,しょうゆ,みりん,はちみつを絡めて、照りが出てきたら黒ごまをふって完成です

きっかけ

さつまいもをたくさん頂いたので、1歳の娘にヘルシーなおやつを作ってあげたくて

おいしくなるコツ

私ははちみつを使った方が、優しい甘みになるので好きです

  • レシピID:1340022034
  • 公開日:2019/11/18
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つくったよレポート(6件)

  • tonton22
    tonton22
    2020/11/02 08:18
    揚げずにヘルシーで美味しい大学芋
    簡単に美味しく出来ました♪
    レシピありがとうございました(๑˃̵ᴗ˂̵)
    先程はつくレポ感謝です。
  • なな1151
    なな1151
    2020/10/25 19:47
    揚げずにヘルシーで美味しい大学芋
    揚げないのでヘルシーでいいですね^。^
    とっても美味しかったです。
  • じゃが塩
    じゃが塩
    2020/08/16 16:51
    揚げずにヘルシーで美味しい大学芋
    美味しく作れました(人´∀`*)
  • みーちゃん6914
    みーちゃん6914
    2020/08/14 12:12
    揚げずにヘルシーで美味しい大学芋
    さつま芋(?)を購入したので参考にさせて頂きました!
    レンジ&焼きで、カリっ&ほくっとした食感に仕上がりますね^m^
    主人にも大好評で、美味しかったです♪

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