キヌア・えのき入りピーマンの肉詰め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らし湯切りします
- 2 半分に切ったピーマンの内側に小麦粉をまぶします
- 3 2以外の材料を良く混ぜピーマンに詰めます
- 4 油を熱し肉の面を下にして２～３分蒸し焼きにし、返して１～２分焼きます
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