野菜と揚げの煮物 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らし湯切りします。
- 2 オクラ以外の材料を火にかけ具が柔らかくなるまで煮込みます
- 3 オクラを加え軽く煮ます
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