メイソンジャーで♡チキンサラダ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
レタスは水気を拭いて食べやすい大きさにちぎる。
きゅうりは賽の目に切る。
まな板に塩をふり、おくらを板ずりにし洗って水気をふく。 -
2
ささみは筋を取り、そぎ切りにする。塩コショウして小麦粉をまぶす。 フライパンにオリーブオイルをひき、ささみを焼く。
片面がこんがり焼けたらひっくり返し火を通す。
焼けたら冷ます。 - 3 2のフライパンで引き続きおくらを焼く。焼けたら冷ます。
- 4 メイソンジャーにごまドレッシング、ささみ、きゅうり、おくら、レタスの順に入れる。
- 5 食べる前によく振って出来あがり。
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