◇お豆gaころころーオムライス◇ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
とりミンチと玉葱はいためて
火が通ったらがらスープのもとと昆布だしをふりいれていためます
黒豆は味がついているときはお湯でサット洗います
蒸し豆は袋から出して３分位湯につけます -
2
ミンチと玉葱に火が通ったら
温かいご飯と豆類を入れて炒めケチャップで味付けします
フライパンに油を熱し卵を溶いて流しいれ半熟より少し火が通ったらご飯を入れて
お皿に返し形を整えます
- 3 ブロッコリーをレンジで１分３０秒ぐらいチンして付け合せます
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関連情報
- カテゴリ
- オムライス
- 料理名
- ４種の蒸し豆入りオムライス
いとゆふ
後期高齢者の二人暮らしです
食べる分量も減ってきました
少量でも栄養価の高いもの 目先が変わって食べやすく食欲の出る食事作りをと思っています
しばらく投稿から遠ざかっていましたが食事作りに意欲が出る様投稿を再開しました
簡単で美味しいレシピの投稿と皆さんのレシピを参考に作りたいと思っています
時々ブログ書いています
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豆類を使うことが少ないので残っていた黒豆も入れてオムライス作りました