炊飯器でカンタンダイエット飯 通称｢マグマ｣ レシピ・作り方
材料（5人分）
作り方
- 1 もち麦を炊飯器に入れ、水100mlを浸しておく
- 2 えのきの石づきを切り落とし、食べやすい大きさ(3等分にしてます)に切って炊飯器へ
-
3
玉ねぎをみじん切りにして炊飯器へ
椎茸も石づきを切り落とし食べやすい大きさに切って炊飯器へ
鶏胸肉を1口大に切って炊飯器へ - 4 アサリ、オクラ、トマト缶の順番で炊飯器へ
- 5 最後にコンソメキューブ2個を入れ普通炊飯します
- 6 炊飯が終わったらそのまま保温で12時間放置！
- 7 全体を混ぜて完成です
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はちべえす2020/12/03 17:53
もち麦が少ししかなかったので家にあった黒米を入れました。見た目はあれですが、美味しかったです。簡単にできるので定期的に作っていきたいなと思います。
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