★簡単ヘルシー、さきいかと大根の旨煮★砂糖なし レシピ・作り方
材料（2〜3人分）
- 大根 200g
- ソフトさきいか ひとつかみ
- コーン缶 大さじ1
- 醤油 小さじ1
- 塩 ひとつまみ
作り方
-
1
さきいかは水に浸して
戻しておく(戻した水も使います)
大根は乱切りや一口大にカットして
鍋で水から煮る、1〜2分ほど煮たら(下茹で)
一度お湯を捨てて
もう一度水から煮る -
2
5〜7分ほど中火で煮たら
1で戻したさきいかを水ごと
コーンと一緒に入れる -
3
弱火で5分煮て
醤油と塩を加え
更に弱火で5分煮る - 4 大根が柔らかくなっていれば出来上がりです！！
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関連情報
◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
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つくったよレポート（1件）
-
チーズケーキ:yB2022/04/20 13:24
参考にさせていただきました(^^)
ごちそうさまでした♫
レシピへのコメント
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主な材料3つ！イカの旨味も出て、出汁いらず♡
イカの甘みとコーンの甘みもあって
砂糖もなしになりました！
とってもヘルシーです♡♡