★こんにゃくでトマトリゾット★簡単、糖質オフ、 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
糸こんにゃくは塩を揉み込んで
5〜10分放置
水気をギュッと絞って
細かく切っておく -
2
野菜類は
粗めのみじん切りにしておく
-
3
油とにんにくをフライパンで火にかけて
★の材料を入れて炒める -
4
ある程度しんなりしたら
トマト缶、水、コンソメを入れて
3分ほど煮て汁気を少し飛ばす -
5
仕上げに塩、黒こしょうを入れ
お皿に盛って粉パセリをかけて
お好みでオリーブオイルをかければ
出来上がりです！！
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関連情報
◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
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糸こんにゃくで簡単リゾット！
野菜たっぷりで食べ応え抜群です♡