鱈のフライ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 真鱈の切り身 2切れ 190g
- 塩(臭み取り用) 少々
- 塩、こしょう(味付け用) 少々
- 薄力粉 大2
- 水 大2
- パン粉 適量
- 油 大3
作り方
-
1
鱈に塩を振り10分位おく。
出た水気を拭き取る。 - 2 薄力粉と水を混ぜ合わせておく。
-
3
1の鱈をお好みで食べやすく切り、塩、こしょうを振る。
2にくぐらせパン粉をまぶす。 -
4
フライパンに油を熱し、両面揚げ焼きにする。
きつね色になり火が通ったら完成。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 関連キーワード
- 卵を使わない 卵不使用 揚げ物 揚げ焼き タラ 魚 白身魚 白身魚のフライ
はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
美容と健康を意識した食事
♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります！！
●YouTube HAJAJAkitchen
https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA
-
最近スタンプした人
-
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
6 件
つくったよレポート（6件）
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
