チキングリル☆カレー風味 レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
鶏もも肉を一口大に切り、にんにくを粗みじん切りにし、●を揉み込む。30分〜おく。
前の日に用意しておいても。 -
2
じゃがいもは皮をむき一口大に、ブロッコリーは小房にわける。
オーブンを220度に温める。 -
3
鉄フライパンを熱し、オリーブオイルを入れて鶏もも肉を皮目から焼く。
じゃがいもを加えてじゃがいもの表面に軽く焦げ目がつくまで炒める。 -
4
ブロッコリー、水煮大豆を加えざっと合わせ、オーブンで15分グリルする。
フライパンごとサーブして出来上がり♪
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- カテゴリ
- 鶏もも肉
- 料理名
- チキングリル
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