グルテンフリー美容カレー レシピ・作り方

グルテンフリー美容カレー
  • 約30分
  • 500円前後
✴︎mei✴︎
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粉を使わないヘルシーなトマト風カレーです

材料(4人分)

  • トマト缶 1缶
  • 鯖缶 1缶
  • みじん切り玉ねぎ 100g
  • カットえのき 50g
  • ミックスベジタブル(オクラなど) 50g
  • 刻みニンニク 5g
  • 刻み生姜 5g
  • カレー粉 5g
  • コンソメ 10g
  • 塩胡椒 少々

作り方

  1. 1 鍋にオリーブオイル(サラダ油でも可)を熱しニンニク、生姜、玉ねぎを炒める。
  2. 2 1が飴色に炒まったらトマト缶、鯖缶、ミックスベジタブル、カットえのき、カレー粉、コンソメを加え中火で約10分煮込む。
  3. 3 2の水分が少なくなり煮えたら塩胡椒やスパイスで味を調整し完成。

きっかけ

グルテンフリーカレーを作りたかったので

おいしくなるコツ

トッピングにチーズや温泉卵を乗せるとおいしいです

  • レシピID:1290040367
  • 公開日:2022/06/24
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カテゴリ
スパイスカレー昼食の献立(昼ごはん)さば缶小麦を使わない(小麦アレルギー)その他のカレー
✴︎mei✴︎
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