低カロリーキノコグラタン レシピ・作り方

作り方

1. 1 凍らせた豆腐を800w1分を3〜5回に分けてひっくり返しながらレンジにかけて水分を取ります。
2. 2 鶏ミンチを炒めある程度火が通ったら、水切りをした豆腐も一緒にいためます。

   

3. 3 全体に火が通り豆腐の水分が飛んだらグラタン皿に盛ります。

   

4. 4 市販のキノコドリアを半分づつ③にのせます。

   

5. 5 お好みの量でチーズをのせ、パセリをかけて２５０度10分でオーブンで焼きます。

   

6. 6 軽く焼き目がついたら出来上がり\(๑╹◡╹๑)ﾉ♬
   
   チーズの量にもよりますが
   カロリー500いきません♡