♪簡単一品♡いか,里芋,小松菜のバター醤油炒め♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
里芋は皮を剥いて5mm厚さの輪切りにしシリコンスチーマーに入れてレンジ500wで5分加熱する。
※耐熱容器にふんわりラップでもOKです♪ - 2 小松菜は熱湯でさっと下茹でし水気を絞って3~4cm長さに切る。
-
3
イカは下処理をし、足は数本ずつに分け胴は1cm巾に切る。
イカの下処理の仕方です。
●ID：1290034064♪簡単いかの下ごしらえ♡煮物、焼き物用♪
- 4 フライパンにマーガリンを入れて中火にかけて溶かし、イカと里芋を入れてイカが赤くなるまで炒める。
-
5
4に小松菜を入れて味の素を振り醤油を回しかけてよく混ぜながらさっと炒めたら完成です♪
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体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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※総塩分量約0.4g